München – Der 29. Oktober steht ganz im Zeichen des Nordic Walkings. Seit zwei Jahren wird im Oktober der National Walking Day ausgerufen. Sportbegeisterte aller Altersgruppen sind an diesem Tag auf den Beinen, um die Trend-Sportart auszuüben. Ein Grund mehr also, sich mit guter und bequemer Sportausrüstung zu Fuß auf den Weg durch die Region zu machen.
Damit man möglichst lange viel Spaß am Walking hat, sind jedoch einige grundlegende Hinweise zu beachten. Wie bei jeder Sportart gilt es, sich und seinen Körper nicht zu überanstrengen. Man sollte daher vor allem zu Beginn kürzere Laufstrecken wählen und sich allmählich steigern. Zusätzlich ist die richtige Technik wichtig, um langfristig gesundheitliche Schäden zu vermeiden. Empfehlenswert ist es daher, sich zu Beginn einer Gruppe mit Trainer anzuschließen. Bei einem lizenzierten Trainer übernehmen viele Krankenkassen einen Teil der Kosten. Aufgrund der ungewohnten Fußbelastung ist es für ein lang anhaltendes Walking-Vergnügen unerlässlich, dass man einen Schuh trägt, der eine hohe Stützwirkung besitzt und über ein ausgeprägtes Sohlenprofil verfügt.
Gerade zu Beginn kann es beim Walking aufgrund der ungewohnten Bewegung zu Beschwerden kommen. Besonders der Bewegungsapparat der Knie und der Schultern kann davon betroffen sein. Hier ist es ratsam ein Arzneimittel zu nehmen, das besonders schnell schmerzlindernd wirkt. Schnelle und zuverlässige Hilfe bietet das Voltaren® Schmerzgel, das mehrmals täglich auf die schmerzende Stelle aufgetragen wird. Der enthaltene Wirkstoff Diclofenac dringt schnell zum Schmerzort vor, lindert Muskel- und Gelenkschmerzen, Entzündungen und Schwellungen.
Auch wenn Sie sich der sportlichen Herausforderung gewachsen fühlen, sollte eine Tube Voltaren® Schmerzgel in Ihrer Hausapotheke nicht fehlen, damit Sie schnell wieder Freude an Bewegung finden.