Berlin/Chemnitz – Der Mensch ist evolutionär ein Läufer, aber funktional ein Sitzer geworden. In der aktuellen Folge des ACHILLES RUNNING Podcasts beleuchtet PD Dr. Freddy Sichting von der TU Chemnitz die Diskrepanz zwischen unserer biologischen Veranlagung und dem modernen, industrialisierten Lebensstil. Das Gespräch liefert wertvolle Einblicke in die Entstehung sogenannter „Mismatch-Erkrankungen“ – Leiden, die aus dem Kontrast zwischen evolutionärem Erbe und heutiger Umwelt resultieren.
Der Körper als biomechanisches Chamäleon
Dr. Freddy Sichting ist Mitarbeiter der Professur für Bewegungswissenschaft an der TU Chemnitz. Seine Forschungsschwerpunkte liegen in der menschlichen Biomechanik und Evolutionsbiologie, wobei er unter anderem mit dem renommierten Harvard-Professor Dan Lieberman zusammengearbeitet hat. Der Wissenschaftler, der für seine Forschung mit dem Wissenschaftspreis des DOSB ausgezeichnet wurde, betont im ACHILLES RUNNING Podcast, dass die genetischen Bedingungen für die körperliche Leistungsfähigkeit oft überschätzt werden. Vielmehr sei der menschliche Bewegungsapparat auf kontinuierliche mechanische Reize angewiesen, um seine Integrität zu wahren. In der heutigen Gesellschaft hat sich Bewegung von einer existenziellen Überlebensnotwendigkeit zu einer bewussten Maßnahme der Gesundheitsprävention gewandelt. Fehlen diese notwendigen Belastungsreize jedoch dauerhaft, reagiert der Organismus mit dem Abbau physiologischer Strukturen wie Muskulatur, Knochen und Sehnen.
Mismatch-Erkrankungen als Folge mangelnder Belastungsreize
Dr. Sichtings Zwillingsstudie zeigt, dass sportlich aktive Personen im Vergleich zu inaktiven Individuen signifikant rigidere Sehnen aufweisen. Diese Anpassung ist essenziell für eine effiziente Kraftübertragung und die Stabilität des gesamten Bewegungsapparates. Besonders High-Impact-Belastungen, wie sie beim Laufen oder intensiven Krafttraining auftreten, fungieren hierbei als notwendige Trigger für das Bindegewebe. Für Läufer:innen ergeben sich aus den aktuellen Forschungsergebnissen folgende Trainingsempfehlungen: Um dem degenerativen Gewebeabbau – insbesondere im fortgeschrittenen Alter – effektiv entgegenzuwirken, sollten Belastungsreize wie Sehnen-spezifisches Krafttraining idealerweise alle sechs Stunden gesetzt werden, um eine optimale Anpassung zu erreichen.
Biomechanik des Fußes: Funktionale Anpassung statt Pathologisierung
Auch verbreitete klinische Annahmen zur Fußanatomie stellt der Wissenschaftler in der Podcastfolge auf den Prüfstand. Entgegen geläufiger Meinungen zeigen Untersuchungen laut Sichting keine belastbaren Assoziationen zwischen physiologischen Fehlstellungen wie dem Hohl- oder Plattfuß und spezifischen Krankheitsbildern. Die funktionelle Leistungsfähigkeit sowie die Muskelaktivität solcher Füße stehen einem ausgeprägten Längsgewölbe oft in nichts nach.
Kritisch bewertet Sichting hingegen den Einfluss der modernen Schuhindustrie auf die natürliche Biomechanik. Durch häufig zu enge Zehenboxen werde die Stellung des Großzehs und damit das gesamte Hebelverhältnis des Fußes massiv verändert. Während ein Schuh in Kombination mit dem Fuß theoretisch ein effizientes Team bilden kann, nehmen moderne Konstruktionen dem Fuß oft die Arbeit ab, die dieser zur physiologischen Anpassung an alltägliche Belastungen dringend benötigen würde.
Die gesamte Podcastfolge ist unter dem Titel „Bist du fürs Laufen geboren? – mit Dr. Freddy Sichting“ ab sofort bei allen gängigen Podcastanbietern verfügbar. Mehr zum Podcast unter: ACHILLES RUNNING Podcast.
Bist du fürs Laufen geboren? – mit Dr. Freddy Sichting | ACHILLES RUNNING Podcast: https://shows.acast.com/achilles-running-podcast/episodes/wer-ist-zum-laufen-geboren-mit-dr-freddy-sichting
Der ACHILLES RUNNING Podcast ist ein Angebot der ELPATO Medien GmbH und befindet sich regelmäßig auf Platz 1 der deutschsprachigen Lauf-Podcasts. Im wöchentlichen Zyklus werden Themen wie Trainingswissenschaft, Sportmedizin und Ernährungsberatung mit wechselnden Expert:innen aus der Sport- und Gesundheitsbranche auf unterhaltsame Weise aufbereitet.